Hardlopen met Coeliakie

Oei , daar begon het weer, ik loop heerlijk hard samen met mijn hond Phoenix en ineens komen ze weer “de krampen” Ik ga wat zachter rennen en hoop dat het over gaat, maar helaas het wordt heftiger  ik stop en probeer te ademen door mijn buik dat verzacht, rustig blijven nu ik wordt een beetje draaierig  de kramp is vrij heftig maar dan zakt het af pff gelukkig,samen met Phoenix loop ik even rustig verder. Daarna begin ik weer met rennen en gelukkig,de kramp in mijn buik is verdwenen.

Ja dit gebeurt wel eens tijdens het hardlopen maar daardoor weet ik dat het helpt. Je darmen beginnen weer te rommelen en zodra ik dan thuiskom kan ik heerlijk ….

Als je Coeliakie hebt dan betekend hardlopen wel dat je moet kunnen doorzetten want wat ik het moeilijkste vind is,dat ik soms weken achter elkaar kan hardlopen dan bouw ik het lekker op van 3 tot 5 kilometer en dan als het goed gaat 6 kilometer. Maar er komt elke keer weer een periode dat ik last heb van mijn darmen en weerstand en lig ik er 2 weken uit en ja dat betekend weer bij 3 kilometer beginnen en dat vind ik wel frustrerend.

Ik loop nu al 5 jaar hard en doe het echt voor mijzelf.Ik merk dat mijn conditie echt een stuk is verbeterd. Mijn tip is stop altijd ff tussendoor om te rekken of te strekken want ik merk dat als ik teveel vraag van mijn lichaam mijn weerstand vermindert ik weet niet hoe dat komt en wil dat altijd graag voorkomen. Na het hardlopen verwen ik mezelf altijd met een mix van soja yoghurt,glutenvrije haver, een gesneden banaan, en cranberry’s.Een heerlijke opkikker.

Mocht ik toch teveel gevraagd hebben dan merk ik dat later op de dag en wordt erg moe,meestal gun ik mezelf dan een powernap van een half uurtje en dan gaat het wel weer.

Heb je nog vragen? Ik hoor het graag of enkele tips zijn ook altijd welkom.

 

 

 

 

 

Advertisements